🆘 Помощь сейчас

«Не реви», «нечего злиться»: право ребёнка на свои чувства

Красные флаги — не ждите, если это есть

Любой пункт ниже — повод действовать сегодня, а не «посмотреть, как будет». Дальше может быть очень плохо.

  • Ребёнок «всегда в порядке», не жалуется, не плачет даже когда явно больно или страшно.
  • Не может назвать, что чувствует; на вопрос «что случилось» — «ничего» и уход в себя.
  • Вспышки ярости или слёз «на ровном месте» — накопленное прорывается.
  • Психосоматика (болит живот, голова), тики, грызёт ногти, самоповреждение, «мне всё равно».

Что происходит

Ребёнку запрещают чувствовать: «мальчики не плачут», «прекрати истерику», «нашёл из-за чего расстраиваться», «на злых воду возят». Взрослому кажется, что он «учит держать себя в руках», а ребёнок усваивает, что его переживания неправильные и стыдные.

Последствия: ребёнок перестаёт распознавать и называть свои чувства, прячет их, не доверяет себе. Потом он не может сказать, что ему больно, страшно или что его кто-то обижает; злость и боль копятся и выходят срывами, психосоматикой или аутоагрессией.

Принимать чувство — не значит разрешать любое поведение. Чувство имеет право быть любым; действие можно и нужно ограничивать.

Что сделать в первую очередь

  • Назовите чувство ребёнка вслух и признайте его право: «ты злишься — это понятно», «тебе обидно», «страшно — это нормально».
  • Разделите чувство и поведение: «злиться можно, бить нельзя», «плакать можно, кидаться вещами нельзя».
  • Не решайте проблему сразу и не спорьте с чувством — сначала побудьте рядом: «я вижу, тебе плохо, я тут».

Что говорит закон

  • Способы воспитания не должны причинять вред психическому здоровью и достоинству ребёнка; недопустимо пренебрежительное и унижающее обращение (Семейный кодекс РФ, ст. 65).
  • Ребёнок имеет право выражать своё мнение и быть услышанным; его взглядам уделяется внимание сообразно возрасту (Семейный кодекс РФ, ст. 57; Конвенция ООН о правах ребёнка, ст. 12, 13).

Что делать: по шагам

  1. Заведите в семье «словарь чувств»: помогайте ребёнку подбирать слова — злость, обида, страх, стыд, зависть, разочарование. Названное чувство легче пережить.
  2. Показывайте на своём примере: «я устал и злюсь, мне надо побыть одному пару минут» — это учит справляться, а не прятать.
  3. Не наказывайте за чувства и за слёзы и не «покупайте» спокойствие («перестанешь реветь — дам телефон»).
  4. После сильной эмоции, когда ребёнок остыл, — короткий разбор: что случилось, что почувствовал, что можно сделать в следующий раз.
  5. Если ребёнок годами «замороженный» или, наоборот, не справляется со вспышками — подключите психолога.

Что можно сказать

  • «Ты имеешь право злиться и плакать. Я не буду тебя за это стыдить».
  • «Расскажи, что ты чувствуешь. Я не буду говорить, что это глупости».
  • «Тебе сейчас тяжело. Я побуду рядом, а решать будем потом».

Чего не говорить и не делать

  • «Мальчики не плачут», «девочки так себя не ведут».
  • «Нечего злиться», «прекрати истерику», «сам виноват, что расстроился».
  • Высмеивать страхи и слёзы, особенно при других.
  • Наказывать за плач и требовать «успокоиться немедленно».

По возрастам

1–4 года
Ребёнок ещё не умеет регулировать эмоции — истерика это норма, а не манипуляция. Помогает назвать чувство вслух («ты злишься, что не дали конфету») и быть рядом, а не стыдить и не наказывать за слёзы.
5–10 лет
Учится понимать, что чувства и поступки — разное («злиться можно, бить нельзя»). Обесценивание («не реви», «нечего бояться») учит прятать эмоции. Признавайте чувство и помогайте найти, что с ним делать.
11–17 лет
Эмоции сильные и нестабильные из-за перестройки мозга. «Мальчики не плачут», «гормоны играют», «сама придумала» рвут доверие. Работает: выслушать без оценки, не спорить с чувством, помощь при затяжном спаде.

Куда обратиться

  • Детский телефон доверия
    За что отвечает: Экстренная психологическая помощь по телефону детям, подросткам и родителям.
    Когда обращаться: Любая трудная ситуация с ребёнком или у самого ребёнка: конфликты, травля, страх, мысли о суициде, насилие в семье. Звонить может и ребёнок, и родитель.
    Режим: круглосуточно, бесплатно, анонимно
    Оператор: Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации
    ☎ Позвонить: 8 800 2000 122
  • Портал «Я — родитель»
    За что отвечает: Просвещение и консультационная поддержка родителей.
    Когда обращаться: Бесплатные консультации психолога и юриста по воспитанию и правам ребёнка, линия помощи, статьи и тесты для родителей.
    Оператор: Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации
    🔗 Сайт: ya-roditel.ru
  • Психолог или психотерапевт для ребёнка
    За что отвечает: Бесплатно: районный психоневрологический диспансер (консультативно, без постановки на учёт), центры психолого-педагогической помощи (ППМС-центры) при управлении образования.
    Когда обращаться: Депрессия, тревога, самоповреждение, расстройство пищевого поведения, горе, последствия травли или насилия. Очно или онлайн. При суицидальных мыслях — в ближайшие часы, не «когда будет запись».
    Контакт ищется по месту жительства (см. описание выше).

На чём основано

  • Семейный кодекс РФ, ст. 57, 65; Конвенция ООН о правах ребёнка, ст. 12, 13.

Смежные темы